Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Мы все хотели бы повернуть время вспять. Конечно, все хотят оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Перед вами список продуктов, которые сделают вас здоровыми.

Грибы шиитаке

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Популярны в Китае и Японии. Но сейчас распространены по всему миру как экзотический продукт.

Сардины

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Кроме омега-3 жирных кислот, важным является наличие витамина B12, участвующего в метаболизме глюкозы.

Греческий йогурт

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Идеальный продукт, богатый белком и витамином B12.

Имбирь

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Имбирь широко используется в кулинарии, медицине и даже косметологии.

Розмарин

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Потребление зелени улучшают вашу кожу, делая ее мягкой, гладкой и помолодевшей.

Сливовые томаты

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

В сливовых помидоров очень много антиоксидантов, которые увеличивают производство коллагена.

Куркума

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Куркума способна быстро и легко отбелить зубы.

Темный шоколад

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Если вы хотите все преимущества от шоколада, выбирайте горький с содержанием какао не менее 70%.

Зеленый горох

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

В горохе витаминов B, B2 и PP содержится в разы больше, нежели в хлебе.

Оливковое масло

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Да, в одной столовой ложке содержится около 120 калорий. Однако антиоксиданты, которые содержатся в оливковом масле, способны предотвратить старение кожи.

Грейпфрут

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Наверняка все знают, что грейпфруты содержат много витамина С. Он является супергероем, когда разговор заходит о здоровье кожи: питательное вещество одновременно помогает защитить клетки кожи от преждевременной смерти, а также ускоряет производство коллагена.

Манго

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

В манго, как и в грейпфруте, огромное содержание витамина С. Кроме того, манго содержит каротиноиды, которые помогают защитить вас от вредного воздействия солнечных лучей.

Читайте еще на Attuale.ru:  Косплей в хиджабе: удивительные перевоплощения мусульманки Сарасвати

Киви

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Киви также является отличным источником витамина С. Одна тарелка нарезанного киви имеет больше питательных веществ, чем одна тарелка апельсинов.

Папайя

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Вы также можете получить здоровую дозу витамина С из папайи. В папайе содержится больше сахара, чем в любых других фруктов, богатых витамином С.

Лимоны

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Если вы желаете каждое утро видеть перед зеркалом чистую кожу, употребляйте лимоны как можно чаще. Например, добавляйте их в вечерний чай.

Апельсины

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Классический продукт, содержащий массу полезного витамина С.

Гречка

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Гречка богата железом, кальцием, фосфором, цинком и фтором. Просто идеальное блюдо для каждого!

Говядина в травах

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Дефицит железа — это распространенный виновник проблем с волосами и ногтями. Если хотите как можно дольше оставаться красивыми и здоровыми, ешьте больше продуктов, содержащих железо.

Яйца

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Именно в яйцах содержится много легкоусвояемого белка. Употребляя их часто, вы предотвращаете болезни сердечно-сосудистой системы, а также рак.

Черника

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Хороший источник витамина С, а также ягода, которая будет бороться с процессом старения организма.

Клубника

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Очередной источник витамина С. Содержит полифенол, который вырабатывает коллаген. А значит клубника также значительно замедляет старение.

Ежевика

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Ежевика является хорошим источником витамина К, что улучшает свертываемость крови.

Клюква

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

С возрастом ваши зубы становятся слабее. И именно клюква поможет вам сохранить их целостность и великолепный вид.

Миндаль

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Миндаль содержит витамин Е, который обеспечивает красоту и отвечает за состояние волос, кожи и ногтей.

Миндальное масло

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

За счет содержания витамина Е миндальное масло обеспечит вашим волосам блеск и объем.

Корица

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Потребление корицы может помочь вашим волосам восстановиться.

Морковь

Морковь поможет улучшить состояние вашей кожи.

Ягоды асаи

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Ягоды особенно распространены в Бразилии. Экстракт асаи может помочь ускорить регенерацию клеток кожи.

Капуста

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Богата витамином К, которая может помочь предотвратить обесцвечивание кожи.

Устрицы

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Цинк является важным питательным веществом для восстановления поврежденных клеток кожи. Поэтому стоит почаще есть устрицы.

Овсяная каша

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Отличный вариант завтрака, ведь в овсяной каше содержится много цинка и железа.

Ростки брокколи

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

По мнению некоторых экспертов, ростки более чем в 10 раз превосходят по содержанию антиоксидантов обычную брокколи.

Читайте еще на Attuale.ru:  9 лучших городов для проведения волшебного Рождества в Европе

Сыр

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Ешьте сыр, чтобы обеспечить здоровье вашим зубам и ротовой полости.

Цельнозерновые макароны

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Цельные зерна помогут преодолеть процессы старения в организме.

Семена тыквы

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Благодаря высокому содержанию марганца — питательного вещества, способного стимулировать выработку коллагена, семена тыквы являются незаменимым продуктом в рационе каждого.

Семга

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Только в этой рыбе присутствует в большом количестве мелатонин, который необходим для протекания здорового процесса омоложения клеток. Также он помогает сохранить здоровый крепкий сон.

Тунец

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Ненасыщенные жирные кислоты в тунце могут минимизировать количество морщин.

Жареная индейка

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Это идеальное мясо. В 24 гр белка содержится лишь 6 гр жира. Однако стоит обжаривать индейку на небольшом количестве масла.

Курица

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Если вы будете есть курицу, убирая кожу, вы получите порцию полезных белков для своего организма.

Ананас

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Как и семена тыквы, ананас является отличным источником марганца (70%). Дефицит марганца может ухудшить состояние вашей кожи.

Зеленый чай

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Если вам не нужны зубные протезы, вам лучше выпить еще зеленого чая. Лишь одна чашка зеленого чая может предотвратить неизбежное выпадение зубов у пожилых людей.

Чай ройбуш

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Ройбуш полон полифенолов, которые защищают вашу кожу от любого раннего появления морщин.

Пиво

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Удивительно, но факт. По данным исследования, в пиве содержится больше кремния, чем почти в любом другом напитке на планете. Кремний увеличивает циркуляцию крови к коже головы и волосяным фолликулам.

Вишневый сок

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Этот напиток значительно улучшит качество вашего сна. Попробуйте выпивать перед сном стакан вишневого сока.

Огурец

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Регулярное потребление огурцов предотвращает высыхание кожи. Ведь в них содержится много воды.

Арбуз

Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе

Очередной источник воды. Способен выводить вредные токсины из организма.

Источник

Оцените статью
Секреты красоты и здоровья: продукты, которые сделают вас моложе
Золотистые осетинские пироги с мясом и ароматной зеленью. Перед сочной начинкой не устоять!
Adblock
detector